Si vous voulez progresser vraiment, quelque soit le domaine, un suivi précis de ce qu’il se passe est une grande aide. Car sans prendre de notes, on ne peut se rendre compte factuellement de la trajectoire effectuée.
Les enfants aiment revoir leurs cahiers ou dessins des années précédentes. Cela les fait sourire et leur permet de rester connectés avec leur état d’enfance précédent. Nous aussi, adultes, aimons revoir certains événements de notre histoire.
Avec une prise de notes régulières nous pouvons avancer plus sereinement. Par exemple, vous pourriez noter vos entrainements physiques de la semaine. Utilisez une feuille de papier ou électronique pour enregistrer sur la période temporelle de votre choix. Vous notez superficiellement ou non. Ce qu’il importe dans un premier temps c’est la fréquence de l’activité. Utilisez votre code couleur personnel. Moi j’utilise le vert pour les activités physiques, et mon objectif est d’en avoir 2 par jour.
Pour l’entrainement mental, c’est pareil. Noter vos exercices afin d’en voir la fréquence et de l’augmenter si besoin.
