J’ai déjà parlé du thème à plusieurs reprises en 2021 :
« noter pour progresser »
Pour jauger convenablement une situation, des outils de récolte d’informations de terrain sont indispensables. Et ces informations figurent dans nos téléphones, dans nos photos, dans nos agendas, dans nos cahiers de notes électroniques ou pas.
Par exemple, combien de fois avez-vous fait une séance de stretching ? Les quels jours de la semaine ? A quelle saison de l’année, etc… Avec une analyse de vos data personnelles, vous pourrez améliorer votre posture, vos performances, votre qualité de vie.
En notant vos data individuelles au quotidien, vous en aurez beaucoup à traiter. Personnellement j’utilise une feuille excel avec un code couleur par type d’activité et je les numérote au quotidien.
Ainsi j’ai fait 109 séances de stretching en 2021, soit à peu près une séance tous les 3 jours. J’ai remplacé cette activité par une autre en été, car en hiver mon score et d’une séance tous les 1,5 jours. Ma performance est meilleure en début de semaine qu’en fin de semaine.
Cette analyse me permet de revoir un peu mes objectifs pour l’année 2022.
Prenez le temps d’enregistrer vos datas personnelles de 2022 pour progresser.
Et passez une année dans laquelle vous agissez pour votre équilibre global !