Educatrice du mental, je vous accompagne dans votre projet de croissance et performance
Je vous conseille la lecture de ce petit livre très sympa.
L’auteur a édité toute une série de livres avec « the inner game of » en début de titre. Je le trouve très intéressant.
Multipliez les lectures et les échanges avec des personnes proches de nos centres d’intérêt, cela fait du bien à notre intelligence et si le sujet de vos lectures est le mental, il bougera forcément.
QUOI
Pour ceux qui me connaissent un peu, je pars souvent de la sémantique dans ma posture professionnelle quelle qu’elle soit.
Je rappelle que l’intérêt est de se mettre d’accord coacheur-coaché sur les mots. Personne n’a de vérité, et il faut un langage avec des signifiés adoptés par les deux parties.
Imagerie mentale, en coaching va se rapporter à tout ce qu’on crée dans sa tête et dans son corps. En effet on ne s’arrête au sens visuel.
Par exemple, si je vous décris la saveur gustative, l’odeur et le moelleux du cake au citron que ma voisine m’a offert mercredi, vous allez saliver et moi aussi, je salive de nouveau en vous écrivant tant c’était succulent !
Visualisation, est plus limité aux images visuelles que vous déclenchez.
Projection mentale, est d’un ressort plus large car il ferait entrer une notion temporelle de futur.
L’imagerie mentale est un geste que chacun effectue souvent dans la vie de tous les jours naturellement.
En coaching nous décortiquons ce geste mental afin de le comprendre et de l’utiliser à dessein.
Nous accompagnons le coaché dans une classification des imageries mentales et exercices.
Imagerie Mentale Associée
Imagerie Mentale Dissociée
Répétition mentale et Procédure mentale de correction (méthode Target)
POURQUOI
Quels sont les apports de l’imagerie mentale ?
POUR QUI
Un sportif, un professionnel, un adolescent , chacun pourra profiter d’imageries mentales déclenchées…..
COMMENT
Les étapes préalables à l’imagerie mentale guidée, sont la respiration et la relaxation.
Il faut du temps pour tirer profit de l’imagerie mentale.
Un entrainement est indispensable, car on ne peut du jour au lendemain se l’imposer pour augmenter ses performances.
C’est un des rôles du coach mental de vous guider vers l’imagerie mentale.
Il y a des lieux très efficaces pour apaiser son mental (et aussi le reste -)
La Nature, avec une majuscule dans le sens qu’il y aura des plantes, des animaux, des reliefs, -plus que des hommes si possible-.
C’est donc la plage, la forêt, un bois, un champ, la montagne, votre jardin…