En tant que coach, je suis moi-même coachée, car personne ne peut se targuer de soutenir sans être soutenu.
Récemment, une amie américaine d’origines japonaise et balinaise, coach en mindfulness au Texas m’écrivait qu’elle avait passé sa matinée à tenter de se connecter à des sites administratifs durant toute la matinée, en vain. Cela avait déclenché en elle de grandes frustrations et sentiments de déceptions.
Comment résister à cela humainement, même quand on est sain d’esprit et coach ? Eh bien, pas de miracle, sachez-le, car c’est normal que notre mental dijoncte et n’accepte pas l’inacceptable.
Comme tout sportif doit être préparé à un genre de situation similaire, cad inacceptable, chacun doit se prépare à ces situations pour continuer à vivre et à revenir dans l’instant sans être traumatisé par ces événements.
Voici quelques pistes de solutions sachant qu’elles sont mixtes, cad intérieures et extérieures.
Commençons par l’intérieur.
Puisque c’est notre mental qui est touché (qui crée nos frustrations) et non pas notre physique, il faut travailler sur cette dimension.
- Respirer
- Fermer les yeux
- Se concentrer mentalement sur des images et des pensées qu’on aura préparées auparavant
Continuons par les appuis extérieurs à trouver :
- avoir recours à sa petite voix intérieure qui est celle de la sagesse
- demander à des personnes de confiance de nous soutenir dans ces moments-là et de guider notre mental sur le chemin à reprendre
- se préparer et s’entrainer par des séances guidées par d’autres personnes. Tout comme dans une pratique sportive, il faut acquérir des réflexes ou automatismes mentaux.
Et vous, comment faîtes-vous ?