Où et comment apaiser son mental ?

Il y a des lieux très efficaces pour apaiser son mental (et aussi le reste -)

La Nature, avec une majuscule dans le sens qu’il y aura des plantes, des animaux, des reliefs, -plus que des hommes si possible-.

C’est donc la plage, la forêt, un bois, un champ, la montagne, votre jardin…

  • Installez-vous confortablement
  • Respirez profondément et tranquillement
  • Appréciez les sons, la température, le vent, les odeurs, ce qui effleure votre peau, les points de contact de votre corps
  • Vous êtes tellement bien que vous allez mémoriser cet ensemble appelée imagerie
  • Fermez les yeux
  • Faites apparaître le paysage que vous aviez devant les yeux, dans votre imagination.
  • Faites-en une image de référence, si vous le souhaitez afin de l’utiliser dans le futur. – nous reparlerons de l’utilité de cette belle imagerie-
  • Réouvrez les yeux
  • Vous êtes bien