Il y a des lieux très efficaces pour apaiser son mental (et aussi le reste -)
La Nature, avec une majuscule dans le sens qu’il y aura des plantes, des animaux, des reliefs, -plus que des hommes si possible-.
C’est donc la plage, la forêt, un bois, un champ, la montagne, votre jardin…
- Installez-vous confortablement
- Respirez profondément et tranquillement
- Appréciez les sons, la température, le vent, les odeurs, ce qui effleure votre peau, les points de contact de votre corps
- Vous êtes tellement bien que vous allez mémoriser cet ensemble appelée imagerie
- Fermez les yeux
- Faites apparaître le paysage que vous aviez devant les yeux, dans votre imagination.
- Faites-en une image de référence, si vous le souhaitez afin de l’utiliser dans le futur. – nous reparlerons de l’utilité de cette belle imagerie-
- Réouvrez les yeux
- Vous êtes bien