Je  vous reparle aujourd’hui d’une première règle assez simple dans la gestion du mental au quotidien. Je la présente aux personnes que j’accompagne et en général elles sont d’accord.

Ne parler que de ce dont on est sûrs, c’est-à-dire, ce que l’on a vu, de ce que l’on a vécu, de ce qui nous entoure.

Cela signifie que je peux parler de mes collègues, de mon lieu de travail, des personnes croisées au quotidien.
Je peux décrire mon lieu de vie. Je peux parler de mon passé et des mes pensées.
Je peux partager ma bucket list, je peux parler de mes projets et de mes rêves.

Tout le reste, ne sont que suppositions qui viennent de différentes sources, et souvent elles ne sont pas neutres.

Et c’est bien cela qui gène.
Si vous écoutez la radio,  si vous rencontrez nos voisins, si vous lisez des articles (dont celui-ci !) et des livres, si vous recevez des messages,  à chaque fois posez-vous la question sur ce que vous pouvez vérifier de la véracité des informations transmises.

Nous sommes submergés par des informations sur lesquelles il n’y a pas de certitudes. Nous n’avons pas souvent de possibilité de vérifier, ni le temps de le faire. Cela signifie qu’il faut garder l’esprit tranquille et ne pas se laisser endormir par les émetteurs d’informations.

Combien de fois, avez-vous lu ou entendu des informations fausses ou inexactes ? Souvent. Cela signifie par conséquent qu’il ne faut pas foncer tête baissée sur des infos qui peuvent vous faire perdre pied.

Sans aller jusqu’à remettre en cause la victoire de Nadal, un virus qui circule ou une guerre en cours, prenez le temps de croiser les informations. Cela pourra diminuer l’impact négatif instantané sur votre mental.

« Je me renseigne afin d’en savoir plus sur cette hausse de prix. »
« Je vérifie auprès de mon fournisseur. »
« J’en parle avec un professionnel de terrain. »
« J’attends d’avoir plus de données. »

Essayez. Vous verrez que l’impact est positif pour vous et votre entourage.