Auteur/autrice : Murielle Lefebvre

article publié le 28 décembre 2022

Ce matin, j’ai rencontré, pour la dernière fois de l’année, mon élève en soutien scolaire.

Je lui proposai donc de parler de ses objectifs pour l’année 2023 quand elle m’avoua qu’elle n’avait jamais fait cela.
Elle a 16 ans, est en classe de Seconde d’un lycée et suit le cursus normal de l’enseignement public français. Elle n’a jamais entendu parler d’objectifs.

Comment peut-on avancer, si nous n’avons pas d’objectif ?

Bien sûr, on peut se balader au gré du vent et des rencontres. Mais quand on est jeune lycéen, peut-on se balader ? Assurément non. Car au bout de l’aventure, il y a bien un diplôme ou une fin de cursus et c’est cela que la société vous impose d’atteindre

C’est le moment de réfléchir à nos objectifs, de les prononcer à voix haute, de les écrire, de les quantifier. Ainsi, nous les avons en perspective (sur le papier et dans notre tête) et par conséquent, l’on se perdra moins sur les chemins parsemés  de belles choses ou d’embûches tout au long de l’année à venir.

Et vous, quelles sont vos résolutions à venir ? Quels sont vos objectifs ?

Je vous souhaite de clôturer au mieux cette année 2022, en reprenant vos objectifs de début d’année et en faisant un bilan objectif (jeu de mots).

Et je vous dis à l’année prochaine !

Il y a les blessures physiques et les blessures morales.

Personne n’échappe ni aux unes ni aux autres. Certains les cumulent de façon très grave dans leur vie. Il y a celles qu’on subit et puis celles qu’on provoque (intentionnellement ou non).

Il existe  une classification longue  des causes de blessures :
– le rejet
– l’agression
– l’humiliation
– l’incompréhension
– la moquerie
– l’injustice
-la trahison
– l’abandon
etc…

Que faire de la blessure dans sa vie ?

Parlons de celles qu’on provoque.
Parfois on « blesse » par manque d’anticipation de la situation, par manque de protection aussi. L’important c’est de porter secours et de tenter d’apaiser, de réparer. Pour cela il faut entendre la victime. Accepter que notre attitude a déclenché une blessure chez elle.

Il faut s’obliger à se mettre à la place de la personne blessée, même si on est peu empathique.

Donner ses excuses  à la personne blessée est le minimum . Demander le pardon, s’il y a lieu.

Accompagner vers la convalescence et l’apaisement la personne blessée. Cela peut prendre du temps.

Parlons maintenant des blessures  qu’on subit.
Quelles sont-elles ? Pourquoi nous sentons-nous blessés ?

Avez-vous été blessé durant votre enfance ? Par qui ? Comment et pourquoi ?
Que pouvez-vous faire afin d’apaiser cette blessure qui n’a pas encore cicatrisé complétement et qui peut s’ouvrir à tout moment et de nouveau vous faire souffrir ?

De se retrouver blessé et non pas agresseur, change-t-il fondamentalement les choses pour vous ? Si, oui c’est que vous manquez d’écoute et d’observation. En progressant dans cette voie, cela vous permettra d’apaiser aussi vos blessures à vous .

Une fois de plus, bien se connaître, se comprendre, aidera à bien s’aimer. Et bien s’aimer et important pour aimer les autres !

Comment gérer nos frustrations quotidiennes qui sont multiples et sur lesquelles on n’a pas d’emprise ou peu ?

Pictos pour les enfants handicapés

1 -Tout d’abord en faire la liste (exhaustive ou non)

– un appel téléphonique qui nous dérange au pire moment
– un fournisseur qui ne tient pas sa parole et est injoignable
– un livreur qui prétend que vous étiez absent et a déposé votre paquet à l’autre bout de la ville
– un fournisseur qui n’a pas de N° de téléphone et pour lequel vous n’avez pas de contact nominal possible (les impôts,  l’électricité, la banque, l’éducation nationiale…)
– un courrier important qui devait arriver et est toujours en attente
– un rendez-vous médecin urgent alors qu’on vous annonce 6 mois d’attente (quand quelqu’un vous répond)
– un voisin qui fait du bruit depuis des mois (parfois des années)
– votre Pixel qui tombe en panne mais bien que sous garantie,  la société google est injoignable et n’a pas d’email commercial (quel comble)
– une personne qui passe devant vous à la caisse ou sur le parking
– une relance bancaire ou un débit bancaire double
– un rendez-vous où vous attendez une personne qui ne viendra jamais et ne vous préviendra pas
– une machine qui vous lâche le vendredi soir
– une grève SNCF le jour où vous avez prévu de partir en voyage, organisé depuis des mois
– la perte d’un objet personnel (de coeur ou non, de valeur ou non)
– l’absence de réponse alors que vous en avez besoin
– des personnes qui mentent délibérément
– votre récolte potagère piétinée par un animal prédateur
– la cérémonie ruinée par une tempête inattendue
– votre maladie le jour d’un spectacle sans remboursement possible
– l’achat d’un nouvel objet qui est inutilisable (car non testé)
– recommencer quelque chose que vous avez déjà fait

Etc, etc, etc.

2 – Pour chaque frustration, indiquer le degré de votre gène (de 1 à 5)

3- Pour chaque frustration, indiquez si vous avez la possibilité de faire quelque chose. Si oui, noter le(s) action(s).

4- Si la frustration se reproduit, appliquer le(s) action(s) quand elles sont possibles

5- Si aucune action n’est possible, respirer profondément et dire tout haut :
 » j’accepte la frustration pour laquelle je n’ai pas d’action possible à mener pour l’instant. Je transforme cette gène afin de me sentir mieux et sans encombre. »

« Je m’aime et je m’accepte complétement. »

Récemment, je lis sur la toile un commentaire laissé par un coach mental : « on n’apprend que de ses erreurs ».

Je réagis et je lui envoie un message soft en lui disant que c’est une pensée réductrice car on apprend également de ses réussites, non?
Il rétorque qu’il a raison et persiste.

Je connais bien l’erreur dans la pédagogie puisque je suis experte d’une pédagogie qui en fait son cheval de bataille. (voir post précédent sur la définition d’un(e) expert(e))

Certaines idées reçues, les biais cognitifs, les phrases réductrices, les pensées parasites nous aveuglent et réduisent notre potentiel humain (encore un autre concept issu de la pédagogie dont je suis spécialiste .

Ce sont ces petits détails à changer dans notre quotidien qui mènent à la posture équilibrée, posée et calme.