Face à l’envahissement massif dans nos vies (en pays dits civilisés), d’une part des informations, d’autre part des « écrans », un mental fort s’impose de plus en plus comme la seule solution de vie saine et équilibrée.
Analogie : les plantes invasives (elles envahissent un environnement et lui sont néfastes)
Voici mes conseils en tant qu’éducatrice du mental :
– un unique accès quotidien aux médias, que vous prenez le soin de choisir avant
Cad que vous consultez un seule fois le fils d’informations sur votre ordinateur, ou le fil d’informations sur votre téléphone, ou que vous écoutez la radio une seule fois ou regardez la TV une seule fois ou lisez un journal une seule fois. Quant aux réseaux sociaux, le mieux serait de les éviter un maximum. Sans cela vous ne pourrez vous centrer sur vous et ce que vous faîtes. C’est comme pour votre alimentation, si vous prenez du sucre dans chaque plat, à quoi bon prétendre manger équilibrer. Notre organisme n’a pas besoin de beaucoup de sucre pour fonctionner. Il en va de même pour se tenir informer, pas besoin de se gaver de mauvaises informations.
– une activité physique à l’air libre au moins une fois par jour
Marcher dans un parc avec des arbres est donc le minimum à effectuer.
– un temps de vrai silence par jour
Un casque sur la tête avec de la musique douce ne comptera pas bien sûr. La notion de silence n’a pas de compromis. Celui-ci peut vous ramener vers vous, tel est l’enjeu de se faire du bien et de repartir à l’action.
– boire de l’eau pure sans additifs quelqu’ils soient
L’eau permet à nos cellules de se régénérer sans altération. Rappelez-vous que tout ce que vous mangez et buvez à un effet sur votre organisme. Et ca commence par les papilles dans la bouge.
Tout comme tout ce que vous voyez , entendez, sentez
– au moins une respiration profonde et consciente toute les heures
– un sourire ou rire toutes les heures
– une rencontre minimum avec une personne positive et des échanges alignés sur vos pensées
Avec cette ordonnance quotidienne appliquée, vous avez une belle chance d’aller bien mentalement, ce que je souhaite à chacune et à chacun.