Auteur/autrice : Murielle Lefebvre

J’ai déjà parlé du thème à plusieurs reprises en 2021 :
« noter pour progresser »

Pour  jauger convenablement une situation, des outils de récolte d’informations de terrain sont indispensables. Et ces informations figurent  dans nos téléphones, dans nos photos, dans nos agendas, dans nos cahiers de notes électroniques ou pas.

Par exemple, combien de fois avez-vous fait une séance de stretching ? Les quels jours de la semaine ? A quelle saison de l’année, etc… Avec une analyse de vos data personnelles, vous pourrez améliorer votre posture, vos performances, votre qualité de vie.

En notant vos data individuelles au quotidien, vous en aurez beaucoup à traiter. Personnellement j’utilise une feuille excel avec un code couleur par type d’activité et je les numérote au quotidien.
Ainsi j’ai fait 109 séances de stretching en 2021, soit à peu près une séance tous les 3 jours. J’ai remplacé cette activité par une autre en été, car en hiver mon score et d’une séance tous les 1,5 jours.  Ma performance est meilleure en début de semaine qu’en fin de semaine.
Cette analyse me permet de revoir un peu mes objectifs pour l’année 2022.

Prenez le temps d’enregistrer vos datas personnelles de 2022 pour progresser.

Et passez une année dans laquelle vous agissez pour votre équilibre global !

 

 

Savez-vous que c’est une loi votée le 11 septembre 1941, alors que Pétain gouvernait la France, qui a supprimé le métier d’herboriste ?

Pourquoi ?
Afin de donner tous les pouvoirs aux pharmaciens, acteurs d’une nouvelle industrie qui aujourd’hui s’est avérée plus que prometteuse, puisqu’elle a une emprise sur nos vies, quoiqu’on en pense.

Créé en 1778 par la faculté de médecine de Paris, le diplôme d’herboriste a disparu, avec lui, des compétences à soigner, se soigner soi-même, à partir de la nature.

C’est important d’analyser globalement notre culture, en mode méta. On dézoome notre visualisation du monde un maximum pour nous observer nous-même, vivre dans notre environnement et notre ambiance. Et plus on prend du recul, plus on peut voir les organisations, les systèmes, les échanges de produits et  les interactions humaines.

Qu’est-ce que l’Homme est en train de faire ? Qu’est-ce que notre Grande Civilisation fait ? Dans quelle direction veut-elle évoluer ? That is the question.

Qu’est-ce que l’assertivité ?

Récemment, j’ai rencontré ce substantif et cet adjectif dans le cadre du coaching mental.

Je ne sais si vous avez encore des dictionnaires en papier chez vous ? J’ai installé récemment une bibliothèque chez moi et je me suis dit que c’était l’occasion d’utiliser les dictionnaires. A ma grande surprise dans le premier, édité par Larousse, et le plus récent ni le substantif, ni l’adjectif n’y figurent.

Voici ce que Littré en dit :

Et ce que Hachette en dit :

Sur la toile, on nous parle de « gestion (ah ce sempiternel mot utilisé partout !) des situations émotionnelles fortes » et de notre faculté et éviter qu’elles ne dégénèrent en conflits.

ETRE ASSERTIF, c’est à la fois …

• Entretenir avec les autres (clients, collègues, amis…) des rapports fondés sur la confiance que l’on dégage spontanément.
• Savoir écouter les points de vue de l’interlocuteur et exposer les siens
• Négocier sur la base de l’intérêt mutuel
• Pouvoir échanger sur le mode d’une relation de type adulte  (Voir analyse transactionnelle  avec les postures- Parent, Enfant, Adulte-).

Un beau programme personnel pour chacun de nous !

Je vous souhaites des fêtes de Noël douces et bienfaisantes.

 

 

 

Si vous voulez progresser vraiment, quelque soit le domaine, un suivi précis de ce qu’il se passe est une grande aide.  Car sans prendre de notes, on ne peut se rendre compte factuellement de  la trajectoire effectuée.

Les enfants aiment revoir leurs cahiers ou dessins des années précédentes. Cela les fait sourire et leur permet de rester connectés avec leur  état d’enfance précédent. Nous aussi, adultes, aimons revoir certains événements de notre histoire.

Avec une prise de notes régulières nous pouvons avancer plus  sereinement. Par exemple, vous pourriez noter vos entrainements physiques de la semaine. Utilisez une feuille de papier ou électronique pour enregistrer sur la période temporelle de votre choix. Vous notez superficiellement ou non. Ce  qu’il importe dans un premier temps c’est la fréquence de l’activité. Utilisez votre code couleur personnel. Moi j’utilise le vert pour les activités physiques, et mon objectif est d’en avoir 2 par jour.

Pour l’entrainement mental, c’est pareil. Noter vos exercices afin d’en voir la fréquence  et de l’augmenter si besoin.

 

 

Nous avançons en imagerie mentale avec Sophie actuellement et aujourd’hui, je lui ai présenté le schéma de « voyage mental » -proposé par Christian Target- auquel j’ai ajouté la « position méta ».
Ces outils permettent de nouveaux apprentissages ! Si on m’avait dit cela il y a quelques années, quand j’étais seulement éducatrice Montessori, j’aurais demandé tout de suite, comment c’était possible  ?

Nous avons tous des barrières mentales, et c’est normal. Ne pas en avoir serait inhumain.

Nous avons aussi nos façons personnelles de réagir face aux événements, et cela touche notre mental et qui commande notre physique. Certains vont rougir, d’autre déclencher une accélération cardiaque…. Il n’y a qu’à se souvenir combien notre coeur bat quand on est fou amoureux !

Alors des pensées limitantes, oui mais en accord avec ce que nous sommes vraiment et qui nous portent et ne nous desservent pas.

Des pensées parasites, oui mais que l’on transforme en pensées constructives, accompagnantes, réparatrices.

Ce travail est incessant, car l’homme se transcende, c’est aussi une de ses caractéristiques.